علاج الام الركبة | تعرف على افضل طرق علاج لألم الركبة :
مع عقلية اليوم أثناء التنقل ، فلا
عجب في أن ألم الركبة هو أكثر الشكاوى العضلية الهيكلية شيوعًا لدى الناس عند
زيارة طبيبهم. اعتمادًا على الإصابة أو الحالة ، يمكن أن يكون بعض آلام الركبة
مؤلمة. هذا هو السبب في أن الملايين يسعون لتخفيف آلام الركبة. يختلف تخفيف آلام
الركبة من شخص لآخر. قد يحتاج البعض ببساطة إلى إراحة الساق لإيجاد مسكن لآلام
الركبة ، بينما قد يجد البعض الآخر مسكنًا لآلام الركبة فقط بعد العمليات الجراحية.
- تخفيف آلام الركبة لإصابات الركبة الشديدة :
هناك العديد من أنواع الإصابات
التي تسبب ألمًا حادًا في الركبة. إذا كنت رياضيًا ، فأنت على الأرجح على دراية
بألم الركبة الناتج عن تمزق الأربطة أو الغضروف أو العضلات. كلما كنت أكثر نشاطًا
، زادت احتمالية تعرضك لألم الركبة من إصابة مرتبطة بالرياضة. بالنسبة للأربطة
الممزقة أو إصابة مينسكال أو تمزق في الوتر تمامًا ، يوصي الأطباء عادةً بإجراء
جراحة من أجل الحصول على مسكن دائم لآلام الركبة.
- تخفيف آلام الركبة لالتهاب المفاصل في الركبة :
للحصول على تخفيف لآلام الركبة من
هشاشة العظام في الركبة (تنكس الغضروف) ، من الضروري ممارسة الرياضة. سيصف الأطباء
بعض التمارين والامتدادات التي يمكن أن تزيد بشكل كبير من مرونة العضلات التي تدعم
الركبة. ستقلل هذه التمارين من الضغط على مفصل الركبة الحساس. للتخفيف الفوري من
آلام الركبة ، قد يتناول بعض الأشخاص أدوية لا تستلزم وصفة طبية ، مثل Advil أو Tylenol ، للمساعدة في علاج وجع التهاب المفاصل.
- تخفيف الآلام لإصابات الركبة المفرطة :
في بعض الأحيان يكون الأمر أبسط
الأشياء التي يمكن أن تسبب الضرر. شيء بسيط مثل الإفراط في استخدام الركبتين يمكن
أن يتسبب في سعي الناس لتخفيف آلام الركبة. يمكن أن تتطور سلالات العضلات والتهاب
الأوتار مع تقدم الناس في السن. يحدث الالتهاب ، مما يؤدي إلى الألم. يجب معالجة
البقع والدموع بعناية والسماح لها بالشفاء بمرور الوقت. بعض الناس يستخدمون الثلج
أو منصات التدفئة لتخفيف آلام الركبة. يتناول البعض الآخر الأدوية التي لا تستلزم
وصفة طبية
في علاج العديد من أنواع آلام
الركبة ، يعد الالتهاب هو أول شيء يجب السيطرة عليه. عندما يكون لديك إصابة ، تغزو
المواد التي تسبب الالتهاب ركبتك ، مما يتسبب في مزيد من الإصابة ، مما يؤدي إلى
مزيد من الالتهاب ، وما إلى ذلك مما يؤدي إلى استمرار آلام الركبة. لذا ، يجب
السيطرة على المواد التي تسبب الالتهاب للحد من إصابة الأنسجة.
- بعض تقنيات الرعاية الشائعة
للسيطرة على الالتهاب:
1. حشوة
الركبة.
2. خذ الراحة اللازمة لنفسك .
3. تطبيق الثلج على الركبة ثلاث مرات يوميا
لمدة 20 إلى 30 دقيقة.
4. دعامة
الركبة أو لفها عندما تكون على قدميك.
5. دعم
الركبة أعلى من خصرك كلما استطعت.
6. استخدام
ايبوبروفين كعامل مضاد للالتهابات. لا الأسبرين.
7. افعل
كل ما سبق. إذا استمر الألم بعد ثلاثة أيام ... راجع طبيبك.
لذا ، هل ألم ركبتك هو إزعاج طفيف
أو مشكلة خطيرة؟ حسنًا ، كل هذا يتوقف على سبب الألم. إذا شعرت بكمية صغيرة من
آلام الركبة الناتجة عن إصابة بسيطة ، فقد تتمكن من استخدام طرق المساعدة الذاتية
لإيجاد مسكن لآلام الركبة. ومع ذلك ، إذا كنت تعاني من كمية كبيرة من الألم الذي
لا يطاق ، أو كان هناك إزعاج مزعج لبضعة أيام ، فتحدث مع طبيبك لتحديد خطة تخفيف
آلام الركبة الصحيحة لك.
- وإلى لقاء قريب في موضوع آخر بإذن الله :) @عيشها طبيعي
إرسال تعليق